Alguns hábitos estão piorando a sua dor de cabeça, tanto na frequência, quanto na intensidade. Saiba como evitar esses hábitos e formas para minimizar este problema.
Aquela dor de cabeça que antes era “suportável” ou por ser de pequena intensidade, ou por ser muito esporádica está aumentando, cada vez mais incapacitante e fazendo com que você perca momentos em familia, rendimento no trabalho e pode inclusive estar atrapalhando alguns relacionamentos.
Alem do tratamento medicamentoso, ou da falta dele, alguns hábitos estão piorando a sua dor de cabeça, como:
- Uso excessivo de analgésicos (mais de duas vezes por semana) – pode levar a “cefaleia por abuso de analgésico”, dor de cabeça que pode se sobrepor a outros tipo de cefaleia, podendo aumentar a frequência e por vezes alterar o tipo da dor de cabeça.
- Depressão/ansiedade
- Consumo excessivo de cafeína (> 4-5 xícaras por dia)
- Distúrbios do sono e apneia
- Ciclo menstrual
- Ganho de peso
- Hábitos alimentares
Outros hábitos podem ajudar a evitar e inclusive melhorar (reduzir intensidade e frequencia) das dores de cabeça, como:
- Técnicas de relaxamento
- Melhora na qualidade do sono
- Hábitos alimentares regulares
- Restrição dietética específica de alimento desencadeante
- Atividade aeróbica regular
- Limitação do uso de cafeína
- Manejo do estresse
- Terapia cognitivo comportamental
Quando preciso procurar um médico com urgência?
- Dor de cabeça de inicio recente (ou seja aquele nunca sentida na vida)
- A pior dor de cabeça já sentida na vida
- Perda de força ou formigamento em qualquer parte do corpo
- Quando é desencadeada por tosse ou relacionada ao exercício.
- De início na gravidez ou no puerpério.
- Com início após os 50 anos de idade.
DOR DE CABEÇA não precisa ser um problema. Consulte um neurologista.
Claudio S. Watanabe
Médico Neurologista
CRM/SP 151516 RQE 76969
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